Muitos de nós convivemos com pessoas que não entendem nossa ansiedade. Cerca de 18% dos adultos americanos vivem com transtorno de ansiedade. Existem milhões de pessoas em todo o mundo que também sofrem de ansiedade, o que significa que muitos de nós convivemos com pessoas que não compreendem a nossa ansiedade. Quer sejam colegas de quarto, pais, cônjuges ou filhos, você pode estar morando com pessoas que não entendem ( falta de compreensão sobre doenças mentais ). Aqui estão algumas ideias sobre como lidar melhor com essa situação.

Minha experiência convivendo com pessoas que não entendem a ansiedade

Atualmente moro com meus pais. Sim, está certo. Vou completar 42 anos no ano que vem e moro em casa há dois anos. Passei por uma experiência infernal há alguns anos, onde estava lidando com o fim de um relacionamento , além de lutar com meus vários problemas de dependência. Minha vida basicamente se desintegrou e fui forçado, pelas circunstâncias, a conviver com pessoas que, embora simpáticas, não entendem meus problemas de ansiedade. Mas, me considero sortudo. Muitos outros vivem com pessoas que não apenas não entendem a ansiedade, mas também são hostis a ela. Um grande número de pessoas com transtorno de ansiedade vive em situações em que são envergonhadas, ridicularizadas e forçadas a sobreviver regularmente ao estigma da saúde mental . Graças a Deus não estou numa situação dessas.

Dicas para conviver com pessoas que não entendem sua ansiedade

• Não leve para o lado pessoal a falta de compreensão deles. – As pessoas sem doença mental podem nos entender ? Acho que a maioria das pessoas não entende a ansiedade porque nunca a experimentou em primeira mão. Assim como estar apaixonado, ter depressão ou ser pai de filhos, a ansiedade e o transtorno do pânico não podem ser realmente compreendidos a menos que você mesmo tenha passado por eles. Tente lembrar disso da próxima vez que alguém não entender sua ansiedade. Ajuda a torná-lo menos pessoal ( Como parar de levar as coisas para o lado pessoal ).
• Avalie seus níveis de empatia. Há uma diferença entre não compreender e simplesmente não se importar. Só porque alguém não entende não significa necessariamente que não se importe. Experimente compartilhar de forma limitada sobre sua ansiedade para ver quais das pessoas com quem você mora merecem a confiança dessas informações.
• Estabeleça limites interpessoais. Entre outras coisas, estabelecer limites funcionais permite-nos manter certas pessoas fora de certas partes das nossas vidas. Essa é uma habilidade importante se você mora com pessoas que não entendem sua ansiedade.
• Passe algum tempo com pessoas que entendem a ansiedade. A dica mais importante que posso dar sobre como conviver com pessoas que não entendem a ansiedade é passar o máximo de tempo possível perto de pessoas que a entendem. Vejo obter apoio para a ansiedade como uma habilidade de sobrevivência – uma parte crucial de como criar um kit de ferramentas para ansiedade em situações de emergência . São nossas habilidades que tornam possível conviver com a ansiedade, e obter apoio de pessoas que realmente entendem a ansiedade é a habilidade mais importante que existe.

Não é fácil conviver com pessoas que não entendem a sua ansiedade. Infelizmente, é simplesmente uma realidade para muitos de nós. É a realidade da minha situação também, pelo menos por enquanto. Por enquanto, a única solução que vejo é continuar praticando minhas habilidades de ansiedade até que eu possa viver sozinho novamente, o que é uma outra lata de vermes. Felizmente, também existem habilidades de ansiedade para lidar com isso.

Fonte:
1 Qualquer Transtorno de Ansiedade entre Adultos. (nd). Recuperado em 17 de
setembro de 2015.

Tags: pessoas que não entendem sua ansiedade

Referência APA
Weber, G. (2015, 16 de setembro). Vivendo com pessoas que não entendem sua ansiedade, Healthy Place. Obtido em 15 de abril de 2024 em https://www.healthyplace.com/blogs/treatinganxiety/2015/09/living-with-people-who-d
ont-understand-your-anxiety