"Sinto como se minha mente continuasse trabalhando e trabalhando."
Eu entendo: tem muita coisa acontecendo.
Você desempenha muitas funções, seja no trabalho ou na vida pessoal ou em ambos.
Você se compara a padrões elevados por causa das pessoas ao seu redor ou do que vê nas redes sociais. Parece que sempre esperam que você seja muito bom em alguma coisa, mas também esperam que você se mantenha atualizado em um mundo cheio de mudanças e inovação constante. Você sente que nunca está fazendo nada por si mesmo, está apenas fazendo tudo para os outros. Para se manter atualizado, você sente que precisa pensar em tantas coisas ao mesmo tempo. Talvez você faça o seguinte sem nem perceber:
Você assume o pior cenário possível.
Evita realizar tarefas mesmo sendo importante, empurra com a “barriga” e depois sofre com o acúmulo e o senso de improdutividade.
“Simplesmente imagina o tempo todo” o que todo mundo está pensando sobre você, e tem a certeza que é tudo negativo.
Se pega pensando nas “coisas ruins” o tempo todo.
Sempre encontra outra coisa com que se preocupar.
Recorre facilmente, a jogos, bebidas, pornografia para aliviar o tédio.
Aqui estão algumas lutas relacionadas à ansiedade com as quais você pode se identificar:
- Estresse financeiro
- Perfeccionismo
- Confiança ou ciúme
- Identificando suas necessidades
- Criando limites com os outros
- Transição de emprego
- Pensamentos embaralhados
- Baixa auto-estima
- Imagem corporal
- Excesso de comprometimento (dizer “sim” a tudo)
- Gestão do estresse
- Dúvida sobre si mesmo
- Procrastinação e gestão do tempo
- Escolhas de estilo de vida
- Definição de metas
- Pressão das mídias sociais
- Orientação para o ensino superior
- Inseguranças pessoais
"Estou apenas estressado."
Sejamos realistas: todo mundo passa por estresse.
Nosso mundo é tão acelerado e há tanta coisa para acompanhar que é fácil para o estresse comum do dia a dia se transformar em um obstáculo significativo para o bom funcionamento do nosso corpo.
A ansiedade disfarçada de “estresse” pode resultar em dificuldade de concentração, aumento da procrastinação, dificuldades para dormir, inquietação, irritabilidade e uma visão irrealista de problemas simples. Você está cansado de sentir que nunca vai progredir. Você tem vida demais para aproveitar para se atolar naquela lista de tarefas incômoda e literalmente interminável. Você não quer envelhecer e sentir que nunca viveu a sua vida.
E OS ATAQUES DE PÂNICO?
Você já dormiu demais com o despertador? Sabe aquela sensação de medo de estar atrasado para o trabalho que te deixa sem palavras, com o coração disparado e a cabeça vazia por uma fração de segundo? É assim que um ataque de pânico pode parecer, mas ele não passa tão rápido.
Ataques de pânico são reações físicas à preocupação ou ao medo. Geralmente são repentinos e podem fazer você sentir como se tivesse perdido completamente o controle de si mesmo.
Ataques de pânico podem ser difíceis de controlar, especialmente se você nem sabe que está tendo um ou se não aprendeu estratégias específicas para lidar com eles.
Uma parte importante do controle dos ataques de pânico é aprender a relaxar, e isso vai além de apenas assistir Netflix, jogar vídeo game, fumar um baseado ou assistir pornografia.
Aqui estão alguns sinais de um ataque de pânico:
- Coração acelerado
- Suando
- Tremendo
- Dor ou aperto no peito
- Náusea
- Tontura
- Hiperventilação
- Dor de cabeça
CONTE COMIGO
Meu objetivo é ajudar você a alcançar a clareza que busca e a mente relaxada que deseja para que possa aproveitar a vida agora.
Não quero que você passe a vida ansioso, como se a vida estivesse acontecendo ao seu redor, mas você não consegue estar presente no momento presente porque está preso pensando no que aconteceu no passado ou no que acontecerá no futuro.
Muita gente sabe a importância de um psicólogo, mas poucos entendem o quanto ele pode transformar a sua vida de verdade.
Talvez seja hora de você descobrir.
Basta estender a mão.
Estou pronto quando você estiver!